夏季养生原则

一、健脾除湿。
       湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，*腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 

二、清热消暑。
       夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三、补养肺肾。
       中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 

四、冬病夏治。
       所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来**一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。