九种体质的不同养生法（上）

　　一、阳虚体质

　　体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

　　养生法：温阳补气。

　　1、不要熬夜;熬夜伤阳。

　　2、不要滥用抗生素。

　　3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

　　4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。

　　5、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

　　阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。

　　二、阴虚体质

　　体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

　　养生法：滋阴降火。

　　1、不要熬夜，熬夜伤阴。

　　2、少吃辛辣食物。

　　3、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

　　4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

　　5、药疗：六味地黄丸。

　　阴虚的人应该保持心情宁静。

　　三、气虚体质

　　体质特征：身体较易疲劳、气短无力。

　　养生法：补中益气

　　1、避免过劳、过累。

　　2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

　　3、穴位**：按摩、艾灸足三里。

　　4、药疗：补中益气丸。

　　气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

　　四、痰湿体质

　　体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

　　肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

　　养生法：化痰利湿。

　　1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

　　2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

　　3、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

　　药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮